Hallo hallo!
Hoje trago-vos algo diferente, algo que cada vez mais afeta a população, principalmente jovens. Digo isto, porque ao longo deste ano fui conhecendo pessoas e quase 80% delas sofre ou sofreu ataques de ansiedade. Para quem não sabe estudo psicologia e cada vez mais noto este tipo de problemas.
Antes de mais, os ataques de ansiedade podem acontecer por um motivo aparente como andar de avião (se temos medo), ou sem motivo aparente, como estarmos a andar na rua e acontecer. Porque é que isto acontece? O acumular de stress ou a passagem por eventos traumáticos deixa-nos marcas, que muitas vezes o nosso cérebro não apaga e que passa para sintomas físicos no nosso corpo.
Quais os sintomas?
- Batimento cardíaco acelerado (muitas vezes leva pessoas ao hospital por terem receio que seja ataque cardíaco).
- Suores frios.
- Tremores.
- Falta de ar.
- Despersonalização (sentimentos de irrealidade).
- Medo de morrer.
- Visão turva.
- Sensação de fraqueza ou desmaio.
Estes sintomas são os mais frequentes, não querendo dizer que aconteçam todos, ou que não tenham outros.
Eu pessoalmente já tive e sei o quanto é horrível, felizmente consegui ficar boa. Há pessoas que têm uma vez apenas e outras que têm de forma constante como eu tive. E o que vos venho pedir hoje é que se virem alguém com estes sintomas ou se vocês têm, que mantenham a calma e tentem fazer os seguintes passos:
Atenção, eu sei que é difícil, mas são vocês que mandam na vossa mente, vocês conseguem.
- Pensar positivo. É bastante complicado, porque as hormonas estão desreguladas e a vossa mente não vos deixa, mas tentem, tentar é um grande passo.
- Mantenham-se ocupados. Vejam filmes, falem com alguém, joguem algum jogo.
- Façam coisas que vos deixem felizes.
- Respirem pela barriga e não pela caixa torácica, vai ajudar-vos muito no batimento cardíaco.
- Falem com um psicólogo. Acreditem que é muito importante, para encontrar a causa deste problema.
- Falar com alguém quando estão a ter um ataque ajuda imenso a não despersonalizarem e a manterem a mente ocupada.
E mais importante de tudo não critiquem nem "gozem" com alguém que está a ter um ataque, é importante que a ajudem e que a mantenham calma.
Por hoje é tudo, e se algum dia tiverem ou se têm e gostavam de mais informações, mandem-me mensagem via facebook, instagram ou e-mail, como quiserem, eu tento ajudar ao máximo. Um grande beijinho!
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